Bên cạnh chăm sóc da đúng cách thì ăn gì sau khi nặn mụn và kiêng cữ ăn gì là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Bởi thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể có liên quan trực tiếp đến sức khỏe làn da. Đặc biệt sau khi nặn mụn da đang có những tổn thương cần được hồi phục. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp chi tiết thắc mắc trên.
Công dụng của nặn mụn
Vấn đề có nên nặn mụn (lấy nhân mụn) hay không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm trên các diễn đàn, hội nhóm làm đẹp. Nặn mụn được xem là một phương pháp y khoa nhằm hỗ trợ quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả.
Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị y tế chuyên dụng tác động đến vùng da bị mụn nhằm tiến hành lấy nhan mụn ra ngoài. Nặn mụn là quá trình cần thiết để bổ trợ cho điều trị mụn diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhằm hạn chế sự viêm nhiễm và mụn nghiêm trọng hơn quá trình này luôn được khuyến cáo không nên tự ý thực hiện tại nhà. Để đảm bảo an toàn và đạt kết quả tốt cần được thực hiện chuẩn y khoa tại các cơ sở uy tín, chất lượng có bác sĩ da liễu đầy đủ chuyên môn và các kỹ thuật viên tay nghề cao.
Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia da liễu thì việc lấy nhân mụn kết hợp với thoa thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ giúp quá trình điều trị mụn được thúc đẩy nhanh chóng lên đến 50% hơn so với việc chỉ thoa thuốc không. Đồng thời nếu thực hiện nặn mụn đúng cách còn giúp loại bỏ dầu thừa và tạp chất tồn đọng trên da, se khít lỗ chân lông hiệu quả và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của da.
Một vài lưu ý khi nặn mụn
Để việc nặn mụn phát huy được tối đa tác dụng của mình thì bạn nên lựa chọn nặn mụn tại các cơ sở đảm bảo chất lượng, uy tín cũng như được sở y tế cấp phép hoạt động. Việc nặn mụn tại nhà được thực hiện với một số trường hợp mụn nhất định. Tuy nhiên để đạt kết quả điều trị mụn như mong đợi thì khi nặn mụn bạn cần chú ý một vài vấn đề sau:
- Đối với các nốt mụn viêm, sưng lớn và ngứa ngày thì bạn không nên tự ý nặn mụn tại nhà.
- Không tự ý nặn mụn khi các nốt mụn chưa trồi lên mặt da, các nốt mụn chưa già.
- Cần vệ sinh dụng cụ nặn mụn và tay sạch sẽ trước khi tiến hành lấy nhân mụn.
- Làm sạch da mặt cẩn thận trước khi nặn mụn
- Chống nắng và bảo vệ da cẩn thận trước các tác động của môi trường bên ngoài.
- Không dùng kem dưỡng trắng, mỹ phẩm hay trang điểm khi vừa mới nặn mụn xong.
- Ăn uống khoa học phù hợp và nắm rõ việc nên ăn gì sau khi nặn mụn và kiêng ăn gì. Bởi thực phẩm bạn hấp thụ vào cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả trị mụn cuối cùng.
Ăn gì sau khi nặn mụn để da nhanh hồi phục?
Điều chỉnh một chế độ ăn uống thích hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe làn da, tăng cường sức đề kháng cho da và thúc đẩy quá trình tự chữa lành được thực hiện nhanh hơn.
Do đó việc hiểu rõ nên ăn gì sau khi nặn mụn sẽ giúp cho quá trình chăm sóc da của bạn đạt được hiệu quả tốt hơn. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho da mà bạn có thể tham khảo để bổ sung cho thực đơn ăn uống của mình.
Nên ăn nhiều rau xanh sau khi nặn mụn
Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể và làn da mà bạn cân nhắc đưa vào thực đơn. Các loại rau xanh có màu đậm giúp nuôi dưỡng và hồi phục da mụn khá tốt như: rau bina, cần tây, rau mồng tơi…
Bên cạnh đó rau xanh còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa, giúp nâng cao khả năng đàn hồi cho da. Từ đó các thương tổn sau khi nặn mụn gây ra sẽ được nhanh chóng phục hồi, da được cải thiện nhanh chóng.
Bổ sung thêm trái cây, rau củ quả tươi vào thực đơn
Rau củ và hoa quả tươi là nhóm thực phẩm tiếp theo mà cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bởi chúng không chỉ cung cấp đầy đủ và đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp da được cấp ẩm và tăng cường hệ miễn dịch tốt.
Cà rốt, cà chua, kiwi, cam, quýt… là nhóm các thực phẩm mà bạn có thể tăng cường bổ sung vào cơ thể. Lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho da trong rau củ, trái cây sẽ giúp da căng mọng, mịn màng và tràn đầy sức sống. Đồng thời chúng còn giúp da ngăn ngừa sự quay trở lại của mụn hiệu quả.
Tăng cường ăn các loại cá da trơn
Nếu vẫn đang mông lung không biết nên ăn gì sau khi nặn mụn thì cá da trơn là lựa chọn đáng mong đợi mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống. Các loại cá da trơn tốt cho da như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá bớp, cá bơn,… giúp dưỡng da vô cùng tốt, đẩy nhanh quá trình hồi phục và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Các loại cá da trơn chứa hàm lượng lớn omega 3 tốt cho da. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều các khoáng chất và chất béo có lợi cho da và sức khỏe cơ thể. Các dưỡng chất có trong cá có khả năng chống viêm, giảm phù nề, tiêu sưng và cải thiện sức đề kháng da hiệu quả.
Việc thường xuyên ăn cá da trơn không chỉ giúp tránh viêm nhiễm cho da mà còn ngăn ngừa thâm sẹo xấu sau khi nặn mụn. Đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu, đem lại làn da mềm mịn, rạng rỡ. Nên chú ý chế biến cá thành các món hấp, luộc… tránh chiên rán. Vì chúng chứa nhiều dầu không tốt cho cơ thể và da mụn.
Tích cực bổ sung các thức ăn chế biến từ đậu
Đậu và các chế phẩm từ đậu cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các khoáng chất hữu ích và vitamin có lợi cho cơ thể. Đậu là thực phẩm vàng trong việc chống oxy hóa và làm đẹp da từ sâu bên trong.
Để nâng cao sức khỏe làn da cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi da được nhanh chóng bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều loại đậu khác nhau như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành… Chúng vô cùng tốt cho cơ thể lại dễ tìm kiếm và đa dạng không khiến bạn chán.
Sau khi nặn mụn nên ăn thêm sữa chua
Sữa chua là thực phẩm được các bác sĩ chuyên gia da liễu khuyên dùng sau khi nặn mụn. Bởi trong sữa chua có hàm lượng các dưỡng chất khoáng chất và vitamin có lợi cho da. Đặc biệt ăn sữa chua thường xuyên giúp da mịn màng trắng sáng và ngăn ngừa sự hoạt động của các vi khuẩn hoạt động trên da.
Bổ sung các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, D
Thực phẩm chứa nhóm các vitamin A, E, D sẽ giúp da tái tạo, ngăn ngừa lão hóa và làm mờ các vết thâm sau mụn hiệu quả.
- Vitamin A: Cần được bổ sung sau khi nặn mụn nhằm làm mờ các vết thâm, tái tạo da hiệu quả. Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể như: cải bó xôi, bông cải xanh, khoai lang, đậu mắt đen…
- Vitamin E: Giúp da được cung cấp đủ ẩm, ngăn ngừa mụn tái phát. Bạn có thể tăng cường vitamin E thông qua nạp các thực phẩm như bí đỏ, hạnh nhân, bông cải xanh, bơ…
- Vitamin D: Để da được phục hồi tốt nhất và nhanh chóng thì vitamin D là dưỡng chất mà bạn cần bổ sung sau khi nặn mụn. Sữa, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, nấm, cá hồi, cá ngừ, đậu nành… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin D mà bạn có thể dùng.
Nhóm thực phẩm nên kiêng ăn sau khi nặn mụn
Song song với các thực phẩm nên tích cực bổ sung vào cơ thể thì cũng có nhóm các thực phẩm nên kiêng sau khi nặn mụn mà bạn cần cẩn thận chú ý.
Thực phẩm tanh, hải sản
Hải sản hay các thực phẩm có tính tanh là nguồn thực phẩm đem đến khá nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên chúng lại là điều cấm kỵ với người có làn da mụn, đặc biệt là khi vừa nặn mụn xong có những vết thương hở nhỏ.
Sở dĩ có sự kiêng cữ đó là vì hải sản và các thực phẩm tanh có thể khiến da bị viêm sưng và phù nề sau khi nặn mụn. Bên cạnh ra chúng còn có khả năng gây kích thích sự tăng sinh tế bào da gây ra sẹo xấu. Do đó kiêng ăn hải sản và thực phẩm tanh luôn được khuyến cáo sau khi lấy nhân mụn.
Thịt bò, thịt gà và các thực phẩm được chế biến từ nếp
Thịt bò hay thịt gà đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể. Tuy nhiên chúng và gạo nếp là nhóm những thực phẩm nên tránh ăn sau khi nặn mụn. Bởi chúng đều là thực phẩm có tính cương, nóng gây sưng, mưng mủ và làm thời gian chữa lành bị kéo dài.
Ngoài ra chúng còn có thể tăng cao khả năng để lại sẹo xấu và thâm sau mụn. Do đó mọi người nên tránh ăn nhóm thức ăn này sau khi nặn mụn để đảm bảo làn da được hồi phục tự nhiên nhất.
Đồ ăn cay, nóng, thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn
Những đồ ăn quá cay nóng, ngọt hay mặn cần nên được tránh xa sau khi nặn mụn vì chúng khiến cơ thể bị nóng trong, gan hoạt động mạnh, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều mồ hôi gây bí da.
Điều này sẽ gây ra sự bít tắc lỗ chân lông, mô hôi bụi bẩn cùng dầu thừa tích tụ sẽ là điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành. Do đó để ngăn ngừa mụn tái phát bạn cần tránh sử dụng các thực phẩm này. Đồng thời bạn cũng nên hạn chế các đồ uống có ga, chứa cồn hoặc chất kích thích nhằm hạn chế tổn thương cho da.
Kiêng ăn rau muống sau khi nặn mụn
Rau muống là loại rau khiến da dễ để lại sẹo thâm sau khi có tổn thương. Do đó chúng luôn được khuyến cáo không nên sử dụng sau khi nặn mụn xong. Nhằm hạn chế tối đa khả năng hình thành thâm sau khi nặn mụn và quá trình hồi phục của da được diễn ra thuận lợi.
Kết luận
Sau khi tìm hiểu các nhóm thực phẩm nên và không nên ăn sau khi nặn mụn thì việc kiêng cữ cần thực hiện trong bao lâu là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Thông thường thì đối với những người có mụn nhẹ thì sau khi nặn mụn chỉ cần kiêng trong khoảng 1 đến 2 tuần. Còn với những trường hợp nặng hơn thì thời gian kiêng có thể kéo dài đến 1 hoặc 2 tháng sau đó.
Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì sau khi nặn mụn. Đồng thời tích lũy thêm nhiều kiến thức hữu ích về quá trình nặn mụn cũng như các thực phẩm nên kiêng để quá trình hồi phục da diễn ra tốt nhất.
Bài viết được biên tập bởi: Thammysbeauty.vn
