Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ lâu luôn được mọi người biết đến là rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp làn da trở nên căng mịn, đẹp hơn, giảm mụn hiệu quả. Vậy khung giờ uống nước giảm mụn là khi nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về khung giờ uống nước giảm mụn.
Công dụng của việc uống nước đối với làn da mụn
Chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể người, nước đóng một vai trò rất quan trọng. Cụ thể:
- Nước sẽ giúp da căng bóng, sáng mịn hơn, giảm thiểu vấn đề sạm da, da bong tróc.
- Nước có thể thu nạp các chất béo, độc tố và đào thải qua hệ bài tiết. Điều này góp phần đẩy lùi và ngăn chặn những vi khuẩn gây mụn hình thành trên da.
- Cung cấp đủ nước cũng sẽ giúp da hạn chế các nếp nhăn, lão hóa. Nước giúp da trở nên khỏe hơn nhờ các khoáng chất, giúp se khít lỗ chân lông, giảm lượng bụi bẩn xâm nhập vào da, hạn chế tình trạng mụn.
- Nước giúp cân bằng làn da, giúp da hạn chế tiết nhiều dầu nhờn làm bít tắc lỗ chân lông gây nhiễm trùng, mụn mọc.
Các khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả
Để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, bạn nên chia nhỏ ra uống vào các khung giờ cố định để đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể.
Khi vừa mới thức dậy
Đây là thời điểm tuyệt vời để cung cấp nước. Bởi lẽ, sau một đêm dài, trải qua một giấc ngủ, quá trình trao đổi chất cũng như bài tiết sẽ khiến cơ thể mất đi năng lượng, mất nước. Vậy nên việc bổ sung nước lúc này nhằm khởi động lại cơ thể.
9h sáng
Trong khoảng thời gian này, hệ tiêu hóa hoạt động tối đa chức năng giải độc cho cơ thể, cung cấp cho cơ thể nước vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ những tạp chất gây hại cho da. Đồng thời đây là khoảng thời gian bạn cần dành sự tập trung cho công việc, học tập, mà trong não bộ nước là thành tố chiếm nhiều trọng lượng, nếu thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.
11h30 trưa
Lúc này, tốt nhất là bạn nên uống nước trước lúc ăn trưa. Khi bụng rỗng, uống nước sẽ giúp kích thích hoạt động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, đặc biệt trong việc giải độc tố cho tim. Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy no trước khi ăn, đánh lừa cơ thể và sẽ giảm được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Điều này sẽ càng tốt hơn với những ai đang trong quá trình giảm cân.
13h chiều
Đây là lúc cơ thể bắt đầu hoạt động mạnh mẽ trở lại sau khi nghỉ trưa. bổ sung nước sẽ giúp tránh hao hụt nguồn năng lượng, giúp bạn tập trung, tỉnh táo và nhiều tinh thần hơn để bắt đầu công việc cho buổi chiều.
15 giờ 30 chiều
Khung giờ này, bổ sung nước sẽ giúp cơ thể không bị mất nước từ đó giúp cho làn da luôn được cấp ẩm. Đồng thời trong khoảng thời gian giữa buổi này uống nước cũng sẽ giúp bạn cảm thấy không quá đói, hao hụt năng lượng.
17h chiều
Đây là khoảng thời gian trước bữa tối và sau một buổi chiều hoạt động dài thì cơ thể cần tiếp nước để duy trì năng lượng. Uống nước lúc này cũng giúp cho bạn cải thiện tốt được cảm giác đói bụng. Vì vậy, nếu như bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc và căng mịn thì hãy tham khảo khung giờ uống nước giảm mụn này.
19 giờ tối
Trong thời gian này, máu trong cơ thể lưu thông mạnh nhất giúp thúc đẩy quá trình thải độc, nếu cơ thể được cung cấp đủ nước vào thời gian này sẽ giúp cho quá trình đó diễn ra một cách hiệu quả hơn.
21 giờ tối
Uống nước vào lúc này sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu cũng như hoạt động của các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Đồng thời, thời gian này cơ thể bạn đòi hỏi nhiều khoáng chất và các vitamin sau một ngày trước khi để cơ thể bước vào giấc ngủ.
Lưu ý khi uống nước để giảm được mụn
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đây là lượng nước mà các chuyên gia khuyên dùng để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước. Tuy nhiên, bạn nên tùy vào trọng lượng của bản thân để tính ra được lượng nước phù hợp với cơ thể.
- Uống nước ấm sẽ tốt hơn. Nước ấm sẽ tốt hơn cho đường ruột và dạ dày của bạn. Nước ấm cũng sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn.
- Không nhất thiết chỉ phải uống nước lọc, bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép hoa quả khác để thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên nên uống nước ép nguyên chất thay vì cho thêm đường, nạp nhiều đường vào cơ thể vừa không tốt cho sức khỏe vừa không tốt cho da mặt.
10+ loại nước tốt cho quá trình trị mụn và tốt cho da
Dưới đây là một số loại nước tốt cho quá trình trị mụn và tốt cho da mà bạn có thể tham khảo.
Nước ép cà chua
Trong nước ép cà chua có chứa hàm lượng vitamin C, A cùng các khoáng chất vô cùng dồi dào. Không những vậy, với hàm lượng beta carotene cao thì loại quả này sẽ giúp chống oxy hóa cực kỳ nhanh chóng. Đồng thời, cà chua còn giúp cho làn da sáng mịn, hồng hào hơn.
Nước cam
Có lẽ đây là loại nước dễ làm và phổ biến nhất. Công dụng của nó thì cũng không còn xa lạ với mọi người. Với lượng vitamin C vô cùng dồi dào cùng hợp chất Flavonoid thì loại nước ép này sẽ hỗ trợ hình thành collagen trên da tốt hơn.
Nước trà xanh
Trà xanh bảo vệ chống lại ung thư da. Nó chứa polyphenol và 6 loại catechin khác nhau, các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa. EGCG trong trà xanh có thể giúp phục hồi các tổn thương DNA do tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời gây ra. Điều này có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi ung thư da. Chất chống oxy hóa EGCG của trà xanh có khả năng làm trẻ hóa các tế bào da. Bằng cách bảo vệ và phục hồi các tế bào, nó có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa và làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các vitamin như vitamin B-2, cũng giúp làn da trông trẻ trung hơn. Vitamin B2 có khả năng duy trì mức độ collagen, có thể cải thiện độ săn chắc của làn da.
Nước ép bưởi
Trong bưởi có hàm lượng các chất như vitamin C, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A có khả năng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, còn tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông giúp chị em có được một làn da mịn màng khoẻ mạnh.
Nước dừa
Trong bưởi có hàm lượng các chất như vitamin C, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A có khả năng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, còn tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông giúp chị em có được một làn da mịn màng khoẻ mạnh.
Nước rau má
Trong rau má chứa Saponin như Axit Asiatic, Axit brahmic có tác dụng kháng viêm, điều trị mụn. Thành phần này giúp thúc đẩy cồi mụn, chữa lành vết thâm, sưng do mụn để lại. Bên cạnh đó, rau má còn có tác dụng tái tạo tế bào, sát khuẩn chữa lành vùng da bị tổn thương. Đối với làn da mụn lâu năm, rau má cũng phát huy công dụng tối đa.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về khung giờ uống nước giảm mụn dành cho bạn. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho làn da sáng mịn, căng bóng, ngăn ngừa tình trạng mụn. Vậy nên hãy chú ý cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày nhé. Chúc bạn có một làn da mịn màng, khỏe khoắn.
Bài viết được biên tập bởi: Thammysbeauty.vn
